По инициативе Валентины Николаевны в 2023 году в территориальном центре был создан клуб «Фитнес-леди». Как учитель физической культуры высшей категории она знает, что умеренная нагрузка нужна людям в любом возрасте – особенно тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. С этим у городокчанок из клуба проблем нет. На занятия они идут как на праздник, ведь здесь можно не только пообщаться с единомышленниками на тему здорового образа жизни, взбодриться и прокачать определенные группы мышц, но и просто провести время в компании энергичных и позитивных людей. Фитнес-леди вместе не только занимаются, но и ездят в бассейн, на СПА-процедуры на турбазу «Лосвидо», по туристическим и паломническим маршрутам.
Занятия постоянно посещают 15 городокчанок, еще 10 присоединяются к ним, когда появляется возможность. В холодное время года занятия проходят в зале ДЮСШ, в теплое – преимущественно на природе.
Валентина Поляничко учитывает современные тенденции. Участники клуба успешно освоили навыки скандинавской ходьбы, занимались на лыжероллерной трассе. Чтобы женщины не заскучали и с максимальной пользой провели время, инструктор придумывает различные задания: на привале, например, предлагает активные игры или поиск лекарственных растений. В прошлом году она организовала для активных городокчанок ретрит: специалист по йоге поделился секретами древнейших восточных духовных и физических практик.
Особенно полюбились дамам элегантного возраста табатафитнес, тренировки, нацеленные на лимфодренаж и лифтинг тела, стретчинг, пилатес, дыхательная гимнастика по методике
Стрельниковой. Тренировки проходят под музыку с использованием различных спортивных снарядов: фитболов, гимнастических палок, мячей. Женщины говорят, что после занятий улучшается настроение, появляется энергия, нормализуется сон, снижается уровень сахара в крови у диабетиков, выравнивается осанка.
Валентина Поляничко и ее подопечные уверены, что быть активными и позитивными, не сидеть на одном месте можно и нужно в любом возрасте. Тогда, шутят они, старость не застанет вас дома и уйдет восвояси.
Любовь ШЛЕЙКО, фото автора.
