Каждый человек — это уникальная личность, со своими ценностями и мировоззрением, которая имеет собственное представление о жизни. Каждый человек может стать успешным, сохранив при этом своё психическое здоровье.
Для этого важно чёткое планирование. Если человек не строит свою жизнь сам, обстоятельства начинают управлять им. Важно также правильно взаимодействовать с окружающим миром и людьми. Без этого сложно обойтись, т. к. для каждого из нас важны поддержка и любовь. Условием успеха является и творческое самовыражение, профессиональная деятельность. Человек чувствует уверенность, когда его ценят, его труд востребован и к его мнению прислушиваются.
Можно выделить следующие правила успеха и психического здоровья.
Правило 1. Любой успех складывается из успешных действий. Одно из главных препятствий к здоровью и счастью — это лень. Многие думают: «Лень — это когда я ничего не делаю», и заблуждаются. Когда человек говорит: «Я ленюсь», он делает многое — смотрит сериалы, проводит время в Интернете, читает романы, валяется на диване, говорит по телефону с друзьями и т. п., но действия эти безрезультатные. Поэтому, если вы хотите добиться успеха, необходимо сократить количество «пожирателей времени» и уделить реализации своей мечты хотя бы один час в день.
Правило 2. Нельзя чужими руками открыть свою дверь. Взять ответственность за свою жизнь человеку часто мешает страх не справиться с последствиями выбора. Но реальность такова, что невозможно избежать осуждения окружающих, если вы хоть что-то делаете. А если человек ставит свою жизнь и чувство свободы в зависимость от мнения других людей, то он обречён на неуспех и зависимость.
Правило 3. Правильная постановка цели — это половина её достижения. Цель должна нести в себе то, чего хочет человек, а не то, что чего он хочет избежать. Например, когда человек говорит: «Я не хочу болеть», то его мышление настроено на недуги. Правильно мыслить так: «Я здоров, у меня крепкое сердце и ясный ум». Цель должна иметь конечные сроки и быть реально достижимой. Очень важно записать цели на бумаге, перечитывать их ежедневно.
Правило 4. Следовать своим подлинным желаниям. Чтобы добиться внутренней гармонии, важно отделить собственные потребности и желания от мнений людей, негативных оценок членов семьи, которые мешают вам развиваться и следовать своим истинным желаниям. Важно опираться на самого себя, иначе человек построит не свою жизнь, а «успешную картинку» для других людей.
Правило 5. Преодолевать внешние и внутренние препятствия. Любое препятствие на пути к цели — это естественное явление, определяющее дальнейшее развитие. Если человек встретился с препятствием, значит он на новом этапе развития. Теперь он сможет развить навыки и получить новые знания.
Правило 6. Построение успешных взаимоотношений. Чтобы добиться успеха в отношениях, важно точно понимать, что человек хочет получить от отношений, и что готов отдать. Основа их построения — это искренность, уважение к себе и партнёру, доброжелательность.
Правило 7. Уверенное поведение. Важно честно, эффективно и прямо выражать свои чувства, желания и убеждения. Уверенный человек умеет следовать своим желаниям и интересам, свободен от оценки окружающих, умеет отстоять свою точку зрения, защитить свои права, не нарушая прав других людей, открыто выражать свои мысли, чувства, желания и убеждения.
Если у вас возникают проблемы, всегда можно обратиться к специалистам в поликлинике по телефонам доверия: (5-12-09,+37533 3476057), задать вопрос специалисту можно и на сайте Городокской ЦРБ.
Екатерина ЛИШЕНКО,
врач-психиатр УЗ «Городокская ЦРБ».
